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ちぃさんはinstagramを利用しています 今日はおしりを丸く小さくするトレ3選 私がよくやる尻トレ スクワット ブリッジ バックキッツ スクワットは大嫌いだけど 効果がものすごいので 絶対に欠かせない 下っ腹 ダイエット 痩せる 方法

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やっと今日1日が終わったー さすがに睡眠不足はきつかった あいつめ 笑 開ける夫 今日はあと１つ残ってた仕事は明日に回して早めに寝ます 今日のワークアウトは8割が寝かしつけ中のベッドの上 あとは朝から空き時間にちょこちょこやりましたよ

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