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１日２０秒 首のセルフマッサージで血流を改善して免疫力と脂肪燃焼効率をアップ 首こり 肩こり 頭痛 眼精疲労 むくみなどの予防に効く 首こり 頭痛 肩こり 頭痛

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やり方 1 首を捻ってどちらが向き辛いか確認する 2 指で頭皮を把握する 3 右に向き辛かった場合 左手を前方に右手を後方にマッサージする 左が向き辛かったら反対側を行う 4 首が動かしやすくなるまで 数回マッサージする 2021 背中 ストレッチ 肩甲骨

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肩コリの原因のひとつに 内臓疲労 があるのを知っていますか マッサージに行ったけど2 3日経つとすぐに疲労感が出てきてしまうという人 もしかしたら 内臓の疲れ もコリの原因かも 肩コリは生活習慣によ 健康 ずぼらヨガ 腹筋のルーティン