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青木 優里佳 on twitter 私は股関節が異常に硬くてふつうにストレッチやってたくらいじゃ全然柔らかくならなくて この4つのストレッチを実践してたらみるみる柔らかくなってきて驚いてます 股関節硬い人 まじでおすすめ

なぁさん ストレッチトレーナー 6月下旬からyoutubeやるよ on twitter 肩甲骨はがし が気持ちよくてもしない方がいい時があります 特徴は 猫背 巻き肩 お腹が出ているひと 肩甲骨まわりにいわかんがある原因は 姿勢が悪くて背骨と肩甲骨のあいだの筋肉

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筋シリーズ 三角筋 三角筋は前部 中部 後部の３つの部位からなり それぞれ肩関節の屈曲 外転 伸展の作用をもちます 三角筋の起始と僧帽筋 の停止はほぼ共通していることに注意が必要です 三角筋前部は僧帽筋上部 三角筋中部は僧帽筋中部 三角筋後部は僧帽筋下部

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