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こんにちは コラムニストの愛子です 玄米 は ビタミンやミネラル 食物繊維が多く低gi値で 美容や健康効果抜群です しかし実は お米の選び方や炊き方を間違えると体に悪影響を及ぼす危険性もあるのです そこで今回は 安心して 玄米を召し上がれる方法をご紹介します

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