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いつも片側だけ腰が痛い とか ぐいっとひねると腰にずーんと響く といった慢性腰痛には 体の 左右差 が関わっています 腰骨の高さが違う 横座りが片方だけうまくできない 思いあたるあなたは 今回の体操がしっかり効くタイプ 左右差に 6ページ目

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肩が内側に丸まる巻き肩を治したい 整体だけでは治らない理由とオススメの体操 巻き肩 肩甲骨 肩甲骨 ダイエット

医師考案 症状のない場所 を揉んで筋の芯までほぐす 遠隔刺激のやり方 ケンカツ health fitness health tips health

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骨盤が前傾し過ぎると 反り腰 がちになり 骨盤が後傾すると猫背になりポッコリお腹の原因やスタイルが悪く見えてしまいがちです 今回は骨盤の前傾や後傾をチェックする方法をご紹介しています ダイエット ストレッチ運動 筋トレ

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知らず知らずのうちに前屈みに背中を丸めてあごを出し 浅い呼吸でデスクワークをしていませんか 猫背だという自覚はあっても どうすれば治るの と困っている人は多いはず 筋膜博士 竹井仁さんに最も効果的な猫背リセット法を教えもらいました 減量プラン

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やり方 1 首を捻ってどちらが向き辛いか確認する 2 指で頭皮を把握する 3 右に向き辛かった場合 左手を前方に右手を後方にマッサージする 左が向き辛かったら反対側を行う 4 首が動かしやすくなるまで 数回マッサージする 2021 背中 ストレッチ 肩甲骨